Työuupumuksen varhaiset merkit
Työuupumus ei yleensä synny äkillisesti. Usein se kehittyy vähitellen, pieninä muutoksina jaksamisessa, keskittymisessä ja palautumisessa.
Siksi varhaisten merkkien tunnistaminen on yksi tärkeimmistä keinoista ehkäistä uupumusta.
Tämä lyhyt tarkistuslista auttaa pysähtymään hetkeksi ja pohtimaan omaa jaksamista ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi.
Maksuton tarkistuslista työn kuormituksen tunnistamiseen
Mitä saat oppaasta?
Tarkistuslistassa käydään läpi työuupumuksen yleisimpiä varhaisia merkkejä, kuten
• jatkuva väsymys ja palautumisen heikentyminen
• keskittymisvaikeudet työssä
• motivaation hiipuminen
• ärtyneisyys ja kuormittuneisuuden tunne
• kehon oireet kuten päänsärky ja lihasjännitys
Voit käydä kohdat rauhassa läpi ja pohtia, tunnistatko niitä omassa arjessasi.
Kenelle tarkistuslista on tarkoitettu?
Tämä opas on hyödyllinen erityisesti sinulle, jos
-
työ tuntuu kuormittavalta
-
palautuminen ei tunnu riittävältä
-
haluat tunnistaa uupumuksen merkit ajoissa
-
olet kiinnostunut vahvistamaan omaa työhyvinvointiasi
Kuka oppaan on tehnyt?
Johanna Kaaretsalo
kätilö ja hyvinvoinnin asiantuntija
Autan työyhteisöjä vahvistamaan palautumista, jaksamista ja kokonaisvaltaista työhyvinvointia luentojen ja hyvinvointiohjausten kautta.
Lataa maksuton tarkistuslista
Täytä sähköpostiosoitteesi alle, niin saat tarkistuslistan heti käyttöösi.
